识别长胖前兆

在体重增加变得明显之前识别出长胖的前兆对于防止体重过度增加至关重要，通过了解微妙的迹象和症状，我们可以采取预防措施，避免未来出现严重的体重问题，长胖前兆的隐秘信号食欲增加，渴望食用比平时更多的食物，即使在饱腹后也是如此，食物偏好变化，对高热量、高脂肪和高糖食物的渴望增加，进餐频率增加，在正餐之间吃零食或小吃，并且更频繁地进餐，能量水平…。